معجزة الإنضباط الذاتي

| 26/03/2013 | تعليقات 25 تعليق | 29393 قراءة

 

جدد حياتك بالإنضباط الذاتي

جدد حياتك بالإنضباط الذاتي

 

 في القرن الماضي عاش رجل يدعى كوب كاب ماير Kop Kopmeyer ،كان كوب ماير باحث عن النجاح حاول أن يجمع أكبر قدر ممكن من طرق النجاح،أخيراً وضع كتاباً أسماه ( ألف مبدأ في النجاح ) في أربعة أجزاء وكل جزء يضم 250 مبدأً، لحسن حظ الخبير بريان تريسي الذي كان في بداية حياته المهنية فقد إلتقى ب كاب ماير بعد قراءته لكتابه، سأل بريان الكاتب كاب ماير عن أهم هذه المبادئ جميعاً ،قال كاب ماير إن أهمها هو عادة الإنضباط الذاتي Self Discipline التي إذا لم تمتلكها فلا تستطيع أن تحقق المبادئ الباقية.

وعرف كاب ماير الإنضباط الذاتي بأنه : ( أن تحمل نفسك على أن تفعل ما يجب عليك أن تفعله، عندما يجب عليك أن تفعله، سواء أعجبك ذلك أم لا ).

بريان تريسي قرر بعد فترة من الزمن أن يضع كتاباً في هذا المجال فألف كتاباً ووضع برنامجاً صوتياً (إم بي ثري) بعنوان (معجزة الإنضباط الذاتي) The Miracle of Self Diiscipline ،

وقد أورد في كتابه 9 مباديء للانضباط الذاتي علينا الالتزام بها لتحقيق الانضباط في حياتنا والنجاح فيها،إليكم هذه المبادئ التسعة :

1- الإلتزام بعادة التفكير الواضح .  The Discipline of Clear Thinking

هناك 3 أنواع من الناس ، هؤلاء الذين يفكرون حقاً (قلة من الناس)،وهؤلاء الذين يعتقدون أنهم يفكرون، وأخيراً هناك فئة كبيرة من الناس لا تحبذ التفكير وتفضل الموت على التفكير.

الطريقة الصحيحة للتفكير هي الإسترخاء يومياً لمدة نصف ساعة في مكان هادئ،ثم وضع المشكلة (أو الهدف) على ورقة،ثم بحث جميع جوانب المشكلة وإستعراض الحلول المناسبة.

2- الإلتزام بعادة وضع الأهداف يومياً  Dailly Goal Setting

إبدأ بسؤال نفسك : ماذا أريد جقيقة من حياتي؟ ما هو الهدف الحقيقي الذي أريد أن أحققه في حياتي؟ ما هي أهدافي التي أسعى لتحقيقها؟

إشتر دفتر وأكتب به عشرة أهداف ،أكتب أهدافك بصيغة المضارع وبطريقة إيجابية وراجعها يومياً ،وكل يوم إنسخ هذه الأهداف خمسة مرات على الأقل،وفكر بوسائل لتحقيقهم.

3- الإلتزام بعادة إدارة الوقت بفعالية يومياً  Dailly Time Managment

هناك قاعدة تقول (أن كل دقيقة تقضيها في التخطيط توفر عليك عشر دقائق في التنفيذ ) وبالتالي فإنه كلما خططت أكثر كلما إستفدت من وقتك أكثر و حققت إنجازات أكثر.

أكتب قائمة بالمهام التي تنوي عملها في الليلة التي قبلها،إستخدم قاعدة الأولوية في المهام، وقاعدة 80/20 للإستفادة القصوى من وقتك،إن نجاحك في إدارة وقتك سوف تؤثر إيجابياً على كل أعمالك الأخرى.

4- الإلتزام بعادة الشجاعة  The discipline of Courage

يقول رالف والدو إيمرسون : ( إفعل الأشياء التي تخاف من فعلها وسوف يموت الخوف الذي بداخلك )،إكتسب عادة أن تواجه مخاوفك بدلاً من أن تهرب منها.

5- الإلتزام بالعادات الصحية الممتازة  Excellent Health Habits

ضع لنفسك هدفاً أن تعيش حتى عمر 100 سنة بصحة جيدة.إبحث عن كل العادات التي يمكن أن تبقيك بصحة رائعة،وإعرق وتجنب كل العادات التي يمكن أن تجلب إليك المرض.

6- الإلتزام بالتوفير المنتظم للمال والإستثمار  Regular Saving & Investing

ضع هدفاً لنفسك بالتخلص من كل ديونك إذا كان لديك،والحصول على الإستقلال المالي، والمفتاح في ذلك هو أن تكسب دائماً أكثر مما تصرف،وثانياً توفر دائماً 10 % مما تكسبه ثم تزيد النسبة سنوياً لتصبح 20 % ثم 30 % بشكل منتظم. يقول كليمنت ستون : ( إذا لم تستطع توفير المال فإن بذور العظمة ليست فيك !!).

7- الإلتزام بعادة العمل الجاد    The Discipline of Hard Work

دائماً إحتفظ بسمعتك أمام زملائك بأنك عامل جاد وكادح (شغيل ) (شغل حراثة) (بتكرف كرف) ،يقول توماس جيفرسون : (كلما جهدت في عملك أكثر كلما صرت الأوفر حظاً).

8- الإلتزام بعادة التعلم المستمر  Continuous Education
هناك قاعدة تقول أنه : لتكسب المزيد عليك بتعلم المزيد،بالنسبة للتعليم النظامي المفترض أن الدكتور يأخذ راتب أعلى من صاحب درجة الماستر والماستر أعلى من البكالوريوس.

وبالنسبة للتعليم غير النظامي،إحدى أجمل الأفكار أن تقرأ في مجالك من 30 إلى 60 دقيقة يومياً ،وهو ما يعادل كتاب أسبوعياً وهذا يعني حسابياً 50 كتاباً في السنة !! هذه وحدها قد تجعلك خبيراً رائعاً في مجالك وربما الأعلى أجراً في مهنتك.

9- الإلتزام بعادة الإصرار على النجاح  The Discipline of Persistence

إن أكبر إختبار للإنضباط الذاتي هو عندما تصر على مواجهة كل العقبات،وتقود نفسك لإكمال جميع المهمات 100 % مهما كان شعورك.

يقولون إن الشجاعة تتكون من جزئين ،الأول منهما هي حين تبدأ أي عمل دون أي ضمانات للنجاح، والجزء الثاني هي الشجاعة في إكمال ما بدأته والإصرار على ذلك رغم شعورك بالتثبيط وأنك تريد الإستسلام.

في النهاية لابد أن تشعر بفوائد الإنضباط الذاتي لأنك إذا نجحت في ذلك فسوف تحب نفسك وتحترمها اكثر،وسيزداد تقديرك الذاتي لذاتك وتتحسن صورتك أمام نفسك،وأخيراً سوف يفرز الدماغ هرمون السعاد في جسمك (وهو الإندورفين) وحينها ستشعر بسعادة بالغة، أرجو أن تستمتعوا جميعاً أصدقائي بلحظات رائعة من السعادة.

الوسوم: , , , , , , , , , ,

التصنيف: مهارات النجاح

طباعة: اضغط هنا للطباعة اضغط هنا للطباعة

نبذة عن الكاتب بلال موسى: مرحبا بكم في مدونتي >>>للذين لا يعرفونني اسمي: بلال موسى>>> خريج كليةالطب والعلوم الصحية سنة 1993 قسم المختبرات الطبية (الطب المخبري)، هوايتي وعشقي الأول القراءة والكتابة في مجال التطوير الذاتي والتنمية البشرية، قارئ نهم للكتب المترجمة بالعربية الأكثر مبيعا في أمريكا.حاصل على دبلوم برمجة لغوية عصبية NLP،ودورة مهارات التفكير coRT thinking by De Bono محب للنجاح والابداع والتغيير>>متفائل دائما وطامح لمستقبل مشرق وعظيم. مؤلف لثلاث كتب أحدهم في الحرية المالية،والثاني في النجاح في العمل، والأخير مقالات إبداعية،وحاصل منذ أغسطس 2015 على شهادة مدرب معتمد في الخطابة والتدريب من الخبير جون سي ماكسويل. هذا مختصر مفيد،والبقية تأتي…. مشاهدة مواضيع الكاتب.

تعليقات (25)

خلاصة التعليقات

  1. Omar Elothmani قال:

    أخي و أستاذي بلال
    اريد أن أشكرك و اهنئك بفوز المقالة بأحسن مقالة في المدونة….
    هذا رأيي ولكني أحس بأن اغلب متابعين المدونة لهم نفس الرأي
    عذرا للمقالات الأخرى لكن هاته هي الافضل =D ، ليس تقليلاً لقيمتكن لكن تقديراً لهاته المقالة الأكتر من رائعة…
    تحياتي 🙂

  2. سليم قال:

    موضوع رائع
    أولاً السلام عليكم أستاذ بلال..
    شكرا على المقال..في ما يخص العنصر السابع…عادة العمل الجاد..بعض المختصين يقولون أنه ليس دائما العمل الشاق و القاسي يكون مصيره النجاح.!!….كذلك ماذا تقصد بالعلم الغير نظامي…فالادارة لا تعطي الراتب عنه…و لا تعترف الا بالنظامي…فنحن مثلا في الجزائر..مهما كانت معلوماتك غزيرة في اختصاص عملك…لن تربح شيء ان لم تتحصل على شهادة من الدولة اي من الجامعات و المعاهد…
    استاذ نحن ننتظر مزيداً من مقلاتك….مزيدا من التألق…..

    • بلال موسى قال:

      الصديق سليم أهلاً بك
      بالنسبة للتعلم غير النظامي لا أحد سوف يعطيك راتباً أو نقوداً عليه،لكنه يعطيك الافضلية مستقبلاً بعد سنوات حين تصبح خبرتك كبيرة ويعتمد عليك الآخرون.
      بالمناسبة بيل جيتس وستيف جوبس وأديسون كلهم لم يدرسوا في الجامعات،وهم إعتمدوا على التعليم غير النظامي أي قراءة الكتب الخارجية وحققوا نجاحاً منقطع النظير.
      مع تمنياتي لك بالنجاح.

  3. سلوى الأمين العاقب قال:

    الأستاذ بلال
    أستاذي رغم عن البعد بيننا في المسافة على سطح الأرض ، أدعو لك الله أن يوفقك في الدارين . تعلمت من كتابتك كثيراً وسوف أفاجئك بما عملت في حياتي إستناداً على ما كتبت وكيف إستفدت منه، ولك إحترامي وتشجعي لكتابة المزيد والمزيد . وتقبل الله منك وأعظم أجرك .

  4. أنت بالفعل ، مدرسة استاذنا الغالي بلال ، لك كل المحبة و أمنيات التوفيق.

    • بلال موسى قال:

      هذا من حسن ذوقك يا صديقي
      سعيد بمتابعتك لي
      شكراً لزيارتك ..مع تحياتي وتقديري

  5. اشرف حسين قال:

    شكراً أستاذ بلال ..

    احنا مشكلتنا يا استاذ بلال ما نحب نلتزم في شيء ..
    الالتزام نعده شيء من تقييد الحرية وهذا الشيء ما ينفع بالطبع …
    انما علينا من اجل الحصول على التغيير والنجاح أن نبدء في غرس الالتزام والسير على نظام وهدف محدد، وبعد ذلك سيسعى إلينا النجاح من تلقاء نفسه وهذا نظير أو ناتج للجهد المبذول ..
    شكرا لك استاذ بلال مرة اخرى .. دائما نتعلم من مقالاتك الكثير ..
    استفدنا من هذه المدونة حقيقة .. بارك الله لك وبك ووفقنا ووفقك لكل خير ..

  6. fawze قال:

    الاستاذ بلال المحترم
    شاركت مقالتك هذة مع اصدقائي على الفيس بوك واني اشاركك الرأي فالانضباط هو ديدن الناجحين
    ولي تجارب عدة … والواقع بدون الالتزام والانضباط لايوجد نجاح ،ويطلق على الغير ملتزم عندنا هوائي اي كل يوم بشكل لايثبت على شيء .
    احييك من كل قلبي واتمنى لك النجاح .
    ومزيد من التألق والبهاء .

  7. Amor Enew قال:

    السلام عليكم
    أتمني ترجمة الكتاب الأصلي و هو 180 صفحة لأنه سيفيد كثير من الناس…

    • بلال موسى قال:

      يا صديقي Amor
      هنا على هذه المدونة لا أستطيع ترجمة كتب كاملة ،إنما اكتفي بكتابة مقالة تلخص اهم ما جاء في الكتاب.
      ربما تعرض فكرة ترجمة الكتاب على مكتبة جرير فهم مختصون بالترجمة والبيع .
      تحياتي لك

  8. إياد أبو عرقوب قال:

    دكتور بلال يسعد أيامك ..
    من فترة كنت أحدث نفسي عن هالموضوع .. فعلاً إنه الإنضباط هو عامل النجاح .. جميع الناس متساويين تقريباً بالموارد .. لكن الفارق هو الالتزام .. وأنا كثيراً ما أعاني من هالجانب .. ولهذا بدأت أحاول تدارك الموضوع …
    سأخذ نسخة من هذه التدوينة وأحتفظ بها بين ملفاتي الشخصية ..
    كل الشكر والتقدير ^_^

  9. سومي قال:

    كل الشكر و التقدير لك أستاذ بلال
    أبدعت هذه المرة….
    سومي من الجزائر.

  10. فابريكا قال:

    وفقكم الله لكل خير

  11. صلاح العوامي قال:

    شكراً أستاذ بلال
    المدونه جميله جداً سأتعلم منها الكثير…
    إسمي صلاح وأنا من ليبيا.

  12. والله ياأخي تعجبنى مدونتك جداً …
    واللى عاجبنى أكثر انك واخدها هواية علي الرغم بإنشغالك بالطب المخبري (المختبرات الطبية).
    تحياتي

  13. جزاكم الله عنا خيراً…
    إسمح لي سيدي بلال موسى أن أنقل عنكم إلى بعض غيركم
    http://belmamoune.ahlamontada.net/t6281-topic#12656

    • بلال موسى قال:

      الأستاذ الفاضل بلمأمون الزبير
      أسعدتني زيارتك لمدونتي ،ويسعدني أن تنقل منها ما تريد من مواضيع لإفادة المدرسين والطلبة في الجزائر الحبيبة.
      لكنني عاتب عليك يا سيدي عتاب الأصدقاء،حيث قد قمت بزيارة منتداكم الفاضل ووجدت أربعة من مقالاتي منقولة هناك دون الإشارة إلي أو إلى مدونتي.
      ومنها مقالي الشهير ( أفضل مواقع التنمية البشرية ) وقد حقق عدداً كبيراً من الزيارات على منتداكم دون ادنى إشارة إلى صاحب المقالة الأصلي.
      أستاذي العزيز …أنت مربي فاضل والطلبة غداً سيحذون حذوك ويقلدونك فأرجو أن تكون لهم قدوة حسنة وقائداً متميزاً.
      أسمح لك سيدي بنقل أي مقال مع شرط الإشارة بشكل واضح وصريح إلى إسمي كاملاً وإسم مدونتي حفظاً للأمانة ومراعاةً لحقوق الدين.
      إسمي : بلال موسى شنك
      مدونة بلال للنجاح والناجحين
      وجزاك الله كل خير.
      مع تحياتي وتقديري.

  14. السلام عليكم و رحمة الله
    بالفعل أخي ، الانضباط الذاتي معجزة فيما يقدر على تحقيقه على المدى المتوسط و البعيد ..
    ربما هو مبدأ لم ننشئ عليه فعلياً بل على العكس نشأنا على ثقافة هي نقيض الالتزام ، و آن الأوان لتصحيح المسار !
    و الأكيد أن مقالة غنية كهذه ستكون مساعدة جداً لحث العقل على التدبر في بعض ما يعيقه و يعيق تقدمنا .
    شكراً جزيلاً لك.

  15. حقيقة الأنضباط هو ما ينقصنا في حياتنا ،ولكن مالعمل يا أستاذ بلال إذا كان وقع الحياة من حولك معقد ومربك ويشعرك بالملل والسأم ،كيف يمكن أن تنضبط وأن تفكر في أمور ومشاغل طوال فترة عملك؟! وواقعك لا يساعد على انضباطك .. هذه ليست دعوة مني للإحباط والكسل ولكن مجرد تساؤل من واقع يحيط بي ..
    سلمت يا أستاذ/بلال وأؤكد لك بأن المقالة رفعت من معنوياتي وحماسي إلى درجة لا يمكن وصفها ..
    حفظك المولى وبارك فيك ووفقك…. هذه دعوة لك من أخيك بظهر الغيب.
    زياد .. عدن

  16. عبدالله الحسين قال:

    مقال رائع
    وفقك الله

  17. خديجة ابراهيم قال:

    شعرت بالحماس وعلي استعداد لتطبيق العادات التسع .
    الله يجزيك خيرا ويجعله في ميزان حسناتك.
    السعودية – جدة

  18. نيرونت قال:

    شكرا على هذا المقال الرائع…

  19. معلومات طبية قال:

    مقال اكثر من رائع …
    شكرا لك.

  20. bakr elgedawy قال:

    نشكرك على جهدك المتميز،ونسأل الله أن يزيدك من فضله…

أكتب تعليق